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Il est parfois difficile de maintenir un cap, de se tenir à une pratique régulière sur du long terme.

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Vous y trouverez aussi la "CAPSULE" : bouger en 5 minutes chrono. 

C'est une proposition pour faire un premier pas vers une routine plus active, adaptée aux séniors.
Le premier pas est celui qui compte le plus.🚀
5 minutes sont idéales pour commencer et vous mettre en mouvement.
Chaque mois une nouvelle capsule permettra doucement mais surement d'étoffer sa pratique et pourquoi pas passer à 10, 20, 30 minutes au final.🤩
En fin de séance je vous partagerais mon coup de coeur du mois 💓 (livre, vidéo, interview..)
Pour explorer, se renseigner, s'informer, se motiver sous des angles différents et complémentaires.