Bonjour et bienvenue !!      


Les bienfaits de l'activité physique adaptée sur la santé des séniors ne sont plus à démontrer.

L’activité physique est un véritable "médicament" de prévention et de soin des maladies chroniques. (Inserm)

Pour preuve, depuis le 1er mars 2017, les médecins sont habilités à vous prescrire du sport si vous êtes atteint d’une affection de longue durée : c'est le sport sur ordonnance.

Si vous êtes à la recherche de techniques non traumatisantes et non médicamenteuses,

ce site est là pour vous montrer "qu'il n'y a pas d'âge pour se mettre à bouger".

Il se veut une source d'information, d'échanges et de contenus pédagogiques : exercices en libre accès,  blog,  videos des possibles ...

 

Vous avez aussi la possibilité d'acheter les livres :

 

 ⚠️ Livre au format numérique ⚠️ 

 "Gym douce en position assise" 

(150 exercices sur chaise) 

 

 Livre papier

 "Bien vieillir : équilibre et prévention des chutes" 

(115 fiches près de 300 exercices)

L’interrelation entre tous les acteurs est indispensable (famille, entourage, professionnels médicaux ou paramédicaux, sociaux, référents d’activité physique adaptée EAPA….)

L’activité physique régulière, une prévention précoce, une alimentation saine, le maintien du lien social ... sont des conditions capitales pour bien vieillir.

 

A vous, à nous de diffuser l’information, de mettre en lumière les bienfaits de l’activité physique, de nous positionner dans ce vaste champs du médico-social, de la santé et du bien-être. 

Agissons, partageons et donnons du sens à nos années !!!