Maitriser la position au sol

Maîtriser la position au sol lors d'atelier prévention des chutes
Se relever après une chute. Passage de la position sur le dos à un "quatre pattes"
Comment se relever du sol après une chute
Comment se relever du sol après une chute

Solliciter la fonction d'équilibration

Exemple d'exercice lors d'un atelier équilibre
Exemple d'exercice lors d'un atelier équilibre

Activer la mobilité


Exercice équilibre : marcher les yeux fermés
Exercice équilibre : marcher les yeux fermés

Prévenir la chute chez les personnes âgées
Exercice équilibre : marcher en double tâche

Conseils pour prévenir les chutes
Exercice équilibre : adapter son déplacement aux contraintes de l'environnement

Renforcer les muscles

Prévenir la chute chez les personnes âgées
Equilibre unipodal et renforcement musculaire

Livre "Bien vieillir : équilibre et prévention des chutes" avec 115 fiches d'action soit plus de 300 exercices et 700 photos.

Prévenir la chute accidentelle chez la personne âgée
Prévenir la chute accidentelle chez la personne âgée