Fiches d'exercices

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Exercices tirés des livres "Bien vieillir : équilibre et prévention des chutes" et            "Gym douce en position assise" de Martine Lemarchand
Exercice équilibre sur plots de rivière
Exercice équilibre sur plots de rivière
Renforcement musculaire sur chaise
Renforcement musculaire sur chaise
Etirement sur chaise
Etirement sur chaise

 

 

 

 

Souplesse

Exercice haut du corps sur chaise
Exercice haut du corps sur chaise

 

 

 

 

 

Mobilité articulaire

Exercice sur la respiration
Exercice sur la respiration

 

 

 

 

 

Respiration

Juliette, doyenne de 104 ans
Juliette, doyenne de 104 ans

 

 

 

 

 

Vidéos