C'est une proposition pour faire un premier pas vers une routine plus active, adaptée aux séniors.

"Le premier" pas est celui qui compte le plus.

5 minutes sont idéales pour commencer et vous mettre en mouvement.

Chaque mois une nouvelle capsule permettra doucement mais surement d'étoffer sa pratique et pourquoi pas passer à 10, 20, 30 minutes au final.

En fin de séance je vous partagerais mon coup de coeur du mois (livre, vidéo, interview..)

Pour explorer, se renseigner, s'informer, se motiver sous des angles différents et complémentaires.