Bien-vieillir est une chose, mais comment accroître l’espérance de vie sans incapacité et en retardant l’entrée dans la dépendance ?

L’activité physique régulière, une prévention précoce, une alimentation saine, le maintien du lien social ... sont des conditions capitales pour bien vieillir.

Mon objectif est de promouvoir l'activité physique adaptée aux séniors, par le biais de la gym douce sur chaise.

Je vous propose donc, 150 fiches pratiques d'exercices pour travailler : la respiration, le renforcement musculaire, la souplesse et la mobilité articulaire.

Ce guide pratique s'adresse aux personnes âgées, ou à mobilité réduite.

Cet ouvrage sera aussi, un support pour les professionnels des activités physiques adaptées auprès d'un public de séniors, ou ceux de la forme et de la santé chargés de prévenir les effets du vieillissement.