27. avril 2016
Données démographiques : Au 1er janvier 2014, la France avait 66 millions d’habitants. (1) Les habitants âgés d’au moins 65 ans représentent 18 % de la population. Dont 9,1 % d’habitants d’au moins 75 ans . Aujourd’hui l’espérance de vie est supérieure à 82 ans. (85,4 F et 79,2 H) Et si l’on se réfère aux prévisions des démographes, en 2050 la pyramide des âges affichera 33% de la population française qui aura plus de 60 ans. (2) C’est une révolution...

24. avril 2016
La gym dite « douce » recouvre de nombreuses disciplines ou techniques. (1) Mais elles ont toutes les même objectifs : d’être non «traumatisants» pour le corps. Pour les séniors, ces exercices non violents sont très bien adaptés.

07. février 2016
Périnée : pourquoi le muscler ? Zone anatomique présente chez les deux sexes, essentielle et pourtant peu connue ! C'est un ensemble de muscles de l’entre-jambe, qui occupe l’espace inférieur du petit bassin. Structure de soutien des organes pelviens (intestins, rectum, vessie, utérus, prostate..), appelé aussi de fait «plancher pelvien». (voir tracé en rouge) Ce «hamac» pelvien peut être étiré ou déchiré lors de l’accouchement. La rééducation périnéale est maintenant...

14. janvier 2016
Tous les pays d’Europe sont concernés par l’allongement de la durée moyenne de la vie. Mais comment accroître l’espérance de vie sans incapacité et en retardant l’entrée dans la dépendance ? L’activité physique régulière, une prévention précoce, une alimentation saine, le maintien du lien social ... sont des conditions capitales pour bien vieillir. ... constat de la recherche Une étude australienne, datant de janvier 2012, confirme qu’après 65 ans, les...

13. janvier 2016
Je voudrais évoquer ici un aspect qui peut sembler secondaire à une pratique d’activité physique, mais qui est souvent "la clé de voute" d’un groupe structuré, assidu et convivial. Je veux bien sûr parler de l’incontournable « galette des rois » en cette période de l’épiphanie. Et oui, n’oublions pas le coeur du métier qui est la participation sociale, la convivialité, l’insertion dans un groupe, le partage, la dimension socio-culturelle, le sentiment d’appartenance......